Luisa Sal - Cristal de Cura

BEM-VINDO

ao site do Cristal de Cura


AULAS DE YOGA TIBETANO ( Lu Jong)
 
 

5ªs feiras, 19:30 - 20:30 h
Facilitadas por César Salgado

 
Em tibetano, Lu Jong, significa “movimento do corpo”. É uma forma de exercício que foi desenvolvida por monges tibetanos, que viviam em áreas remotas dos Himalaias. Através da combinação dos seus conhecimentos em Medicina Tradicional Tibetana com as suas observações na Natureza, criaram os movimentos terapêuticos de Lu Jong. Acredita-se que o Lu Jong é anterior ao Chi Kung e Hatha Yoga.

Ao contrário das posturas em esforço e permanência no Hatha Yoga Tradicional, estes exercícios tomam a forma de movimentos muito suaves e lentos, onde a respiração e o movimento se unem de forma harmoniosa e fluída.

Lu Jong é recomendado para todas as pessoas que preferem movimentos suaves, para quem tem limitações físicas ou está a recuperar de lesões. Também se aconselha a todas as pessoas que querem acalmar a mente, porque Lu Jong é meditação em acção.

Nota: O yoga Tibetano para os iniciados, os idosos e as crianças pode ser uma excelente ideia, pois é constituído por uma atividade leve que une elementos físicos e respiratórios. Há exercícios de equilíbrio, postura, flexibilidade, respiração e concentração .

O equilíbrio, por exemplo, é essencial para os idosos, já que quedas podem ser perigosas nas idades mais avançadas. E o equilíbrio é um dos focos do yoga.
 
A postura evita posições deficientes que podem levar a lesões esporádicas ou permanentes.

A flexibilidade promove a boa mobilidade, exercita articulações e evita rigidez muscular.

A respiração ajuda a prevenir problemas cardíacos e respiratórios e a oxigenar o cérebro.

A concentração ajuda a promover e manter a saúde mental.
 

Inscrições, 968 061 279 | contactos@cristaldecura.com
1ª aula gratuita
Número de vagas limitado


|
Desenvolvido por:
design binário